2020年９月３０日（水） コラム56 今日のコラムは 「なかなか抜けないその疲れ！副腎が原因かも？」の3回目です。 ストレスの３つの要因は、 ・心理的要因心の負担が副腎にコルチゾールを大量発生するように促します。会社や家庭での人間関係のストレスなど…

コラム552020年9月28日（月）「なかなか抜けない、その疲れ！副腎が原因かも？」 第二回は副腎疲労（アドレナルファティーグ）の原因となるホルモンについてです。 副腎はストレスに対処するホルモンをつくります。そのホルモンの名前は、「コルチゾール」と…

コラム542020年9月26日（土）今日のコラムは、 「なかなか抜けない、その疲れ！副腎が原因かも？」 の1回目です。 皆さんも、毎日忙しく精一杯、生きていると思います。 ・最近、寝ても疲れが抜けない。 ・寝つきが悪かったり、夜何度も目が覚めてしまう。 …

コラム532020年9月24日（木）今日のコラムは、「ファスティングの主な目的〜すべての臓器と細胞のリセット〜」 ファスティングは、汚れた細胞を健康な細胞に戻す唯一の方法です。 理由は、ファスティングをしていない人は、「細胞便秘」を起こしています。「…

今日のコラムは、 「弱点が、自分を成長させる」 結論から言いますと、人は不幸や逆境、弱点と向かい合って克服した時に大幅に成長するのです。 なぜなら、そこで悩み・苦しみ考え自ら答えをだしていくからです。 自分を例にだすと①生い立ち僕の家庭環境は、…

今日のコラムは、 「何故、運動をしないダイエットは身体に良くないのか？」 食事制限やサプリメントだけでダイエットする方は、たくさんいらっしゃいます。たしかに痩せるのですが、危険もたくさんあります。 そのデメリットを書いてみました ①体脂肪が減ら…

今日のコラムは、 「日本人に足りない食物繊維」 皆さんは。食物繊維と聞いて「大切なんだな！」と思いますが、何がどう大切だと答えられる方は、少ないのではないでしょうか？ 食物繊維は、大腸も小腸も整える大切な栄養素です。 まず、日本人のほとんどが…

今日コラムは、 「何故、人には運動と食事が重要なのか？」 人が生きていくうえで、適度な運動習慣と正しい食事は、必須条件です。 理由は、運動・食事が生きていくうえでの、全ての基盤となるからです。 運動は、体だけではなく脳と心を鍛えます。 食事も体…

今日のコラムは、 「苦手な筋トレを習慣化する方法」 筋トレは、続けるのが大変ではないですか？ 僕も大変です。 でも、続けられています。 それさ、何故でしょうか？？？ 実は、楽してやるからです 僕は普段、トレーニングをする場合全力でやらないです。 …

今日のコラムは、 「3日間ファスティングの具体的なやり方」 ファスティングの期間は、約9日間必要です。 ・準備期間3日間・ファスティング期間3日間・回復期間3日間 では、準備期間に何をするかと言うと ・動物性タンパク質・炭水化物・カフェイン・タバコ…

今日のコラムは、 「時間管理編①」 日々生きていく中で、1日が30時間欲しいと思った時は、ないですか？ 僕は、あります。仕事やプライベートでも全てやるべきことが終わらない状態になります。 ただ、すべては出来ないし終わらないのです。 そんな時にあった…

今日のコラムは、 「ファスティングと病気」 ファスティングは、不眠症や精神疾患や病気治療に良い効果をあらわします。精神疾患や不眠症に良い訳は、腸内環境が良くなるからです。 理由は、睡眠ホルモンのメラトニンは元々セロトニンというホルモンが変化し…