何故、人は運動と食事が重要なのか？

今日コラムは、

「何故、人には運動と食事が重要なのか？」

人が生きていくうえで、適度な運動習慣と正しい食事は、必須条件です。

理由は、運動・食事が生きていくうえでの、全ての基盤となるからです。

運動は、体だけではなく脳と心を鍛えます。

食事も体だけではなく脳と心を作ります。

頭をよくするのにも、適度な運動と正しい食事でなけれは、脳に血液や酸素も行かずよくならないですし、高い人格や精神を持つにしても、生活が乱れている人が、高い人格や精神を持つこともできないでしょう。

人生には、仕事・家庭・友人関係など大切な事があります。

これも、よりよく仕事をする為、よりよく家庭を築く為、よりよく友人関係を保つ為には、なによりも「健康」でなければいけません。

その健康も、適度な運動と正しい食事以外のものでは、作られません。

よく、「今は仕事が、忙しくて運動なんかしている暇がない。運動なんて後でやればよい」

「子育てが、大変で栄養なんか考えられない。身体が悪くなってから野菜なんて食べればよい」

と聞くことがありますが、実は逆です。適度な運動や正しい食事を後まわしに、レベルが高い仕事や立派な子育てはできません。

なぜなら、不健康だからです。

コロナの時代、更に100年LIFEと言われている今たまからこそ健康というものは、全ての中で一番勝るものではないでしょうか？

自分の心身は、自分でしか作れません。他の人が作れません。

ですから、適度な運動と正しい食事を見直してみませんか？

今日のコラムは、

「何故、人には運動と食事が必要なのか？」

でした。