ファスティングに筋トレが必要な訳

今日のコラムは

「荻野式ファスティングに、筋トレが必要な訳」

ファスティングを続けるにあたって、日々の筋肉トレーニングは、必須条件です。

ファスティングとは、「ある期間必要な栄養素を摂りつつ固形物を取らないこと」です。

それによって、停滞している代謝酵素を一気に活性化する事でダイエットや新陳代謝向上、怪我の回復や生活習慣病改善、精神疾患改善の効果があります。

「必要な最低限の栄養素とは、何か？」

それは、アミノ酸とビタミン・ミネラル・腸内細菌です。

それ以外は、消化酵素を大量に使うので摂りません。

それ以外にも、筋力トレーニングが必要になってきます。

食べない事で身体が活性化するのですが、食べないからこそ筋肉量が減ってきてしまうからです。

身体から糖質がなくなり脂肪も燃焼していく中でで、筋肉がエネルギーとして使われてしまいます。

ファスティングでの陥りやすい罠は、繰り返しのファスティングで、筋肉量が落ちて半年後にはファスティングしても、全く落ちない身体になってしまう事です。

その様な理由で荻野式ファスティングは、普段の筋肉トレーニングを必須として、ファスティング中も軽い筋肉トレーニングと高濃度のアミノ酸（EAA）ビタミン・ミネラル・腸内細菌

を摂取します。

更に、ビタミンは代謝酵素を働かせる為の重要な栄養素ですしミネラルは、ファスティング中に水をたくさん飲むので血液中の電解質を保つ為です。

荻野式ファスティングは、通常のファスティングの欠点を補って作られました。

今日のコラムは

「荻野式ファスティングに、筋トレが必要な訳」

でした。