2020-08-26から1日間の記事一覧

こころの筋トレ

今日のコラムは、「こころの健康」瞑想編今日は瞑想についてです。瞑想と聞くと宗教的な意味に聞こえますが、現代はマインドフルネス瞑想が流行っています。瞑想とは、目を閉じて何も考えないことです。結果、心穏やかになりストレスが軽減し集中力があ…