今日のコラムは、 「免疫力をアップする食べ物①」 免疫力をアップするには、腸内環境を整えることが大切ですが、具体的に何を食べれば良いかを、今日は書きました。 ①植物性発酵食品 野菜や豆など発酵させたし植物性発酵食品は、腸の好物です。 これは、善玉…