今日のコラムは 「確実にウエストを細くする」 コラムで運動のことは、あまり書きませんでしたが、今回はトレーニングのことを書きました。 ウエストを確実に細くする運動とは、体幹トレーニングです。 今日は、その体幹トレーニングで使う腹横筋の話です。 …