今日のコラムは、 「自分の身体と対話する」 です。 皆さんは、毎食自分が食べたいものが分かりますか？ アスリートやスポーツ選手のように肉体を追い込む方は、自分の身体が、どのような栄養素を必要としているかが分かります。 僕もよくトレーニングをする…